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自家油煙機噪音大可能會影響家庭生活，尤其是在炒菜做飯的時候，噪音會特別明顯。為了提高家庭生活質量，可以采取以下措施來解決自家油煙機噪音大的問題。

1. 更換油煙機：如果油煙機是老舊型號，就有可能噪音大。這時可以更換新型號，新型號的油煙機可以實現較低的噪音水平。

2. 清洗油煙機：油煙機需要清洗才能保持良好的工作狀態，如果長期不清洗，就會影響它的工作效果和產生噪音。因此，定期清洗油煙機是減少油煙機噪音的必要步驟。

3. 移動位置：如果油煙機距離廚房灶臺較近，噪音就會比較大，可以考慮將油煙機移動到空曠的位置，減少噪音的干擾。

4. 安裝隔音板：安裝隔音板可以有效地減少噪音的傳導，當油煙機工作時，隔音板可以隔絕噪音的傳遞，使其不會擴散到其他房間。

5. 安裝軟管：在油煙機的輸出口上，可以安裝軟管進行連接，軟管可以起到減少噪音的作用。軟管屬于柔性材料，可以分散噪音的傳播，使風量更加平穩。

實際上，從長期的角度來看，養成好的使用習慣也是減少油煙機噪音的重要措施。比如，開機前將鍋具放在爐灶上，并保證鍋底光滑平整，這樣可以減少油煙機噪音的產生。此外，使用比較光滑并且符合規格的排風管道也可以減少噪音的傳遞。

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